Чем вредны бургеры, Что самое вредное в гамбургере?
Энергетическая ценность такого блюда около грамм составляет ккал. Между тем, совсем скоро этому блюду, прославившему американскую кухню на весь мир, стукнет лет: в году компания White Castle в Канзасе открыла первую в мире бургерную. Обеды в Бургер Кинг — польза и вред фастфудов Elementaree. Все зависит от того, где вы заказываете бургеры и из чего их там готовят. Через часа вы вновь захотите есть и есть риск перебрать калорий.
Вес стандартного бургера — около г. Это общий вес блюда, в котором присутствуют все указанные выше ингредиенты. Калорийность продукта — ккал. Примерно такая же калорийность у пиццы и пирога. И польза для здоровья примерно та же. В основе любого бургера лежит мясная котлета. Она готовится из рубленных свинины, говядины, курицы, рыбы, баранины и может быть даже из креветок. Польза мяса вызывает много споров. И если вы не вегетарианец, вы скорее всего будете выступать за включение мясных продуктов в ежедневный рацион.
Чтобы узнать о том, чем полезен тот или иной продукт, можно посмотреть на эффект, который оказывает его исключение из еды в отсутствии полноценной замены.
Отказ от говядины приводит к анемии, а отсутствие свинины хотя бы один раз в неделю может спровоцировать у мужчин развитие импотенции. Курица богата калием, магнием и железом, она участвует в поддержании кровеносного давления, снижает уровень холестерина и стимулирует работу почек. В общем, без мяса совсем нельзя, а в хороших бургерах содержится такое количество мяса, которое удовлетворяет ежедневную потребность организма в белках и микроэлементах.
Пшеница, которая входит в состав булочки для бургера, является мощным природным антиоксидантом. К тому же она увеличивает скорость обмена веществ и препятствует образованию камней в желчном пузыре.
Пищевая ценность продукта может быть увеличена из-за сытной заправки соус или майонез. Ещё одна диетическая находка — легкий салат «Коул Слоу», сделанный из свежей моркови и капусты ккал. Таблица калорийности. Как говорилось выше, практически вся еда в Burger King является высококалорийной, поэтому при регулярном употреблении может осесть на талии в виде излишней жировой прослойки.
Чтобы подсчитать примерную калорийность обеда в Бургер Кинг, воспользуйтесь таблицей ниже. Данные по блюдам приводятся из расчета на г продукта. Продукт;Калорийность, ккал;Жиры, г;Белки, г;Углеводы, г. Биг Кинг;;31,6;24;31,7 Воппер;;31,4;26,1;51,2 Воппер Ролл;;29,9;24,4;19,8 Вегетарианский Бургер;;15;22;42 Барбекю Биф Ролл;;25;22;28 Беконайзер;;65,7;57,2;50,3 БигКинг Экстра;;28,5;24,1;45 Воппер с сыром;;43,1;30,2;43,7 ГрильЧикен Барбекю;;20,3;27,5;62,2 Гамбургер;;7,5;12,2;31,5 Картофель фри;;9,7;3,5;24,9 Деревенский картофель;;10,8;2,9;28,5 КингНаггетс;;9,7;16,2;16,5 КингФри;;19,9;4,5;49,8 КингСалат;26;0,2;1,6;4,3.
В чем вред обедов в Burger King? Сохранить фигуру при частом посещении заведения можно только в том случае, если заблаговременно составлять меню и придерживаться примерного коридора в — Ккал. Однако, как показывает практика, превосходный вкус блюд, усиленный различными добавками, не всегда позволяет вовремя остановиться и ограничить обед в Burger King указанным калоражем.
Заказав двойной Воппер, десерт и несколько стаканов газировки, можно всего за один визит в ресторан исчерпать весь суточный лимит калорий. Наряду с высокой вероятностью набрать излишние килограммы, питание ресторанной сети имеет и другие негативные стороны: Котлеты для гамбургеров жарят в большом количестве масла, которое при термической обработке превращается в настоящий яд для нашего организма.
Продукты приготавливают с применением консервантов, которые не лучшим образом сказываются на здоровье. При их постоянном употреблении можно столкнуться с расстройством желудка, изжогой или болями в животе.
При приготовлении блюд используют много соли и сахара, что плохо влияет на сосуды и работу сердечной мышцы. Особую опасность обедов в меню Бургер Кинг представляют сладкие напитки, которые содержат в себе ударные дозы быстрых углеводов. Даже если вы выбираете низкокалорийное блюдо, один стакан газировки может превысить рамки допустимых калорий.
Немаловажным моментом является способность продуктов дарить быстрое ощущение сытости. После бутерброда с картошкой человек не испытывает голода и уходит из ресторана довольным, однако уже спустя час-другой после посещения заведения желание поесть возвращается вновь. Как результат, ему требуется дополнительный перекус, который приводит к превышению суточной нормы калорий.
Могут ли обеды приносит пользу? Несмотря на все недостатки еды в Burger King, ее вполне можно встроить в свою программу здорового питания. Важно обратить внимание на соус, который там используется. Если это не какой-то покупной и химический, то он вполне имеет право на существование.
Еще стоит обратить внимание на то, с чем вы едите бургер. Запивать это все дело ударной дозой сладкой газировки — нехорошо.
Если это отдельный, вдумчивый прием пищи, то пожалуйста, ешьте бургеры и не переживайте, просто больше двигайтесь и тратьте больше калорий, чем потребляете. Хороший бургер можно приготовить и дома. Можно поизвращаться и заменить пшеничную булочку на цельнозерновую, можно найти булочки на закваске или ржаные. Можно взять качественное мясо и перекрутить его на фарш, взять свежие овощи, сделать домашний соус. Экспериментируйте и не думайте, что если это бургер — то априори что-то вредное.
Что же касается фастфуда, за счет чего он вреден? Мы едим его быстро, потребляя большой объем калорий за один прием пищи. При этом это не сильно плотная по нутриентам еда. Через часа вы вновь захотите есть и есть риск перебрать калорий.
