Глажка белья ккал, 10-16 апреля «Неделя подсчета калорий»
Именно у нас, наряду с популярными травами, вы сможете найти настоящие редкости из экологически чистых уголков природы. Предыдущая статья Следующая статья. Кто то написал что покраска стен и потолков не сжигает калории
Снимайте кожуру с овощей, режьте, взбивайте. Особенно много энергии тратится при замешивании теста. Вам всё ещё кажется сомнительным, что уборка поможет избавиться от лишних килограммов? Тогда вот вам реальный пример — домохозяйка из Техаса Талитта Коулман сбросила 35 килограммов, выполняя обычные домашние дела!
Чтобы похудеть, девушка стала правильно питаться и добавила физические нагрузки в уборку и другие дела по хозяйству. Например, вместо того, чтобы просто лениво прогуливаться по дому с пылесосом, она одновременно приседает или ходит на цыпочках. Полы Коулман моет руками, да ещё и в приседе. И передняя, и задняя поверхность, и ягодицы».
Коулман живёт на ферме, держит лошадей и коров. Разгрузку кормов для животных она превратила в тренировку на ноги — тяжёлые мешки она носит на плечах, и при этом делает глубокие выпады. Ещё один совет Коулман — игра с домашними животными. Я начинаю потеть и в то же время веселюсь, это не воспринимается как тренировка», — говорит Талитта.
Подвижные игры с детьми дают аналогичный эффект.
Абонементы в спортзал ей для этого не нужны — дома найдётся немало дел, с помощью которых можно убить двух зайцев одним выстрелом. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии в соответствии с Правилами. Главная Lifestyle Статьи Сколько калорий сжигается при уборке дома: эффективная тренировка.
Фото: istockphoto. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Электронная почта Подписаться. Повышенный риск гипертонии: в этих 8 продуктах соли больше, чем в пакете чипсов.
Опасно для здоровья: вот почему нельзя использовать картонные коробки из-под яиц повторно. Жизель Бюндхен рассказала о своей тяжёлой борьбе с депрессией и паническими атаками. Эксперты рассказали, насколько полезен дневной сон и как долго он должен длиться.
Может быть опасно для здоровья: кому не стоит есть блины. Меган Фокс рассказала, сколько пластических операций сделала на самом деле. Стюардесса перечислила продукты, которые нельзя есть перед полётом. Такоцубо: кардиолог назвала ключевые симптомы синдрома разбитого сердца.
Тяжелобольной Брюс Уиллис отпраздновал своё летие в кругу семьи. Работа столяра или металлиста. Лёгкая уборка. Прополка новых сорняков. Танцы низкой интенсивности. Настольный теннис парный. Чистка ковров пылесосом. Работа по дому. Игра на гитаре стоя. Стрижка газона.
Прогулка с собакой. Танцы медленные вальс, танго.
Купание ребенка. Перенос маленьких детей на руках. Работа сапожника. Работа переплётчика. Прогулка с коляской. Игра на пианино. Гимнастические упражнения. Секс активный. Управление машиной. Покупка продуктов. Глажка белья стоя. Укладка волос. Поездка на мотоцикле или скутере. Игра с детьми сидя. Кормление и одевание ребенка.
Мытьё посуды. Набор текста на клавиатуре в быстром темпе. Работа в саду. Мытье полов. Уборка постели. Одевание и раздевание, примерка. Ручное шитьё. Чтение вслух. Работа за компьютером. Пешая прогулка с семьей. Вождение автомобиля. Мытье полов : вы размахиваете шваброй и носите тяжелое ведро с водой. На это тратится много сил. Потребление энергии за полчаса: ккал. Уборка : наклониться, выпрямиться, подняться по стремянке и спуститься с нее.
А тут упрямое пятно, которое никак не хочет оттираться.
Уборка квартиры — чертовски утомительное занятие. Расход калорий за 30 минут: ккал. Глажка : стоять, склонившись над гладильной доской, и регулярно наклоняться, чтобы взять белье из корзины. А у кого-то еще до сих пор тяжелые советские утюги… Расход энергии за все те же полчаса: 84 ккал. Смена постельного белья : снять постельное белье с кровати, поднять матрас, положить простынь, надеть наволочки на подушки… А всеми любимое — засунуть одеяло в пододеяльник?
Все это тоже отнимает силы. Если вы будете перестилать постель 30 минут, потеряете: ккал. Уборка вещей : хлопотно, но также необходимо, особенно если у вас есть дети. За полчаса убрать игрушки маленьких детей, а также вернуть на место все остальное будет стоить вам: ккал. Покупки: конечно, покупки также входят в список обязанностей по дому.
Ходить по магазинам, а потом еще идти с тяжелыми сумками пешком до дома.
