Как расстаться с девушкой после долгих отношений
![Как расстаться с девушкой после долгих отношений](https://mtsonline.ru/wp-content/themes/mh-magazine-lite/images/qytehym.jpg)
Только когда вы будете получать удовольствие от свободы, вы сможете создать новые гармоничные отношения. Это лучшее время для правильных выводов. Будьте открыты и ищите в новых людях то хорошее, что в них есть.
Можно пытаться отрицать свои эмоции, бежать от их осознания или стараться придать им другой окрас — это я не страдаю от потери близкого, это я злюсь; я страдаю не потому, что любил его, а потому, что он оказался мудаком. Но, как и осознание других травмирующих событий, это тоже должно пройти через универсальные стадии горевания: шок, отрицание, гнев, торги, смирение — и прийти к принятию ситуации и восстановлению целостности. Во многом психологическая фрустрация после расставания связана с тем, что в период отношений мы встраиваем партнера в свою идентичность.
Многие смотрят на себя глазами возлюбленного и заимствуют его видение для самоидентификации и для выстраивания картины будущего. Вырывание одного из основных элементов из этой картины заставляет нас переживать ощущение разрушение образа «я» и потерю контроля над своей жизнью и растерянность. Вопрос «кто я? Его сложность заставляет нас искать ответ — в активной деятельности, творчестве или занятиях философией. Просто в кризисные моменты он звучит громче.
Используйте этот момент для размышлений о том, чего вы ждете от жизни и кем хотите стать. А то потом опять влюбитесь, и будет не до экзистенциализма. Очень часто разрыв приводит не только к трудностям самоидентификации, но и к понижению самооценки.
Особенно это верно для тех, кого оставили. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению проблем с самооценкой и хождению по кругу. Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше.
Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления. Самые частые следствия проблем с самооценкой — обесценивание бывшего партнера и отношений с ним или, наоборот, идеализация прошлого.
Некоторые считают хорошим лекарством от пониженной самооценки обесценивание — занижение значимости партнера с помощью уничижительных высказываний, культивации презрения и рассказов друзьям о своем равнодушии или ненависти к этому человеку. Но это не самый лучший путь для нас самих. Обесценивая бывшего возлюбленного, мы теряем также ценность прожитого вместе времени, опыта, который нас изменил и сделал взрослее, а также отрицаем те части личности, которые созрели в этих отношениях — и которые нужны нам для полноценной жизни.
Другая крайность — идеализация прошлого, когда вы фиксируетесь только на самых лучших моментах, собираете их в коллекцию и обливаетесь слезами, перебирая их, как буддийский монах свои четки. Конечно, нам трудно пережить утрату того, кто был рядом в трудную минуту и на кого можно было положиться — не только в делах, но и эмоционально, в своей неуверенности, незащищенности и прочем.
Обе стратегии — обесценивания и идеализации бывшего партнера — приводят к эмоциональному дисбалансу. Вести дневник полезно во время любых эмоциональных потрясений, он позволяет выразить все мучающие вас чувства и мысли и становится успокоением для разума, навязчиво возвращающегося к объекту былой любви.
Для того чтобы вернуть себе контроль над оценкой самого себя, воспользуйтесь блокнотом, ручкой и разумом. Зафиксируйте на бумаге как то, за что вы благодарны своему партнеру, так и ту критику и сожаления, которые накопились за время отношений. Сформулируйте, почему ваши отношения не сработали: вы хотели от жизни разного, не сошлись ценностями, отношения были болезненными, кто-то кого-то подавлял.
Составьте список того, чем вам пришлось жертвовать и в чем идти на компромисс, которого вы не хотели. Записывайте свои каждодневные мысли и переживания, стараясь осмыслить прошедший этап и выкристаллизовать его в опыт. Именно этот опыт по завершении вашего переживания разрыва станет новой частью вашей личности, вашей мудрости и зрелости.
Осмысленный опыт — ваше богатство. Даже болезненные переживания могут принести пользу личности, если они осознаны и проработаны. После такой работы по осознанию своего эмоционального опыта вы почувствуете облегчение и начало новой жизни. Исследования показывают, что люди, понимающие причины разрыва отношений, быстрее восстанавливаются и более удовлетворены своими следующими отношениями, чем те, кто не рефлексирует по этому поводу.
Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.
Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну.
Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.
Нас может беспокоить страх одиночества.
![пережить расставание - Нужна помощь - ПСИХОЛОГИЧЕCКИЙ ФОРУМ](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/breakup-cover-in.7ievy3.png)
Может казаться, что мы никогда не сможем полюбить снова и не будем счастливы. Картины счастья, успеха и сложившейся жизни могут давить утверждением превосходства парных существ над одинокими.
Просмотр популярных фильмов о любви только усугубляет ощущение, что в вашей жизни что-то пошло не так. Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках.
Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу ну или образование современной моногамной пары и затем длиться вечно. Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас.
Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым. Мозг пластичен. Потом появляется злость. После полного осознания завершения отношений ты почувствуешь агрессию к бывшему или к себе, ведь от любви до ненависти только один шаг. Если вы расстались на хорошей ноте — вместо гнева может появиться чувство вины.
В этот период мысли — твой самый большой враг. Нужно прежде всего взяться за новое дело или вспомнить о своем хобби. В отношениях нам часто не хватает времени для нас и наших предпочтений. Пойди на танцы, в спортзал, посети мастер-класс. Сделай то, что ты так долго откладывала, ведь момент настал.
Фото: Oswaldo Ibanez, Unsplash. Твое моральное состояние наконец начинает приходить в норму. Ты замечаешь вокруг все больше прекрасного, а в голове — ясные мысли. Но время от времени мозг будет напоминать о моментах, когда в отношениях все было хорошо — и тебе будет грустно.
На этом этапе важно поставить окончательную точку.
![Это не конец: 5 ложных поводов для расставания](https://i.ytimg.com/vi/OC3wr-MkkgY/maxresdefault.jpg)
Если твои отношения оборвались неожиданно, и у тебя есть ощущение, что что-то не было сказано — покончи с этим. Поговори с бывшим партнером или напиши письмо. Поделись всеми чувствами и мыслями. Представь, что это живой разговор.
С другой стороны напиши ответ, который бы ты хотела услышать. Потом сожги или разорви письмо — ты сразу почувствуешь легкость. Психологи советуют проводить такой обряд, если нужно отпустить человека. В итоге мы расстались, сразу вошли в следующие отношения, в которых связали себя узами брака.
Киноманам не потребовалось большого труда, чтобы понять: на таких историях голливудские режиссёры зарабатывают деньги.
![Uudelleenohjausilmoitus](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/76a/074/000/76a0740006fd6bf2e184e049f78c8838.png)
Рассказ молодого человека буквально копирует американский фильм «Удачи, Чак». Петр Зазнобин. Популярным ответом стала история отношений канадского исполнителя Джастина Бибера кстати, недавно он дал фанатам неожиданный совет про депрессию.
В течение восьми лет селебы встречались с перерывами. Но стоило им расстаться окончательно, как Джастин не стал долго думать и в тот же год сделал предложение будущей супруге — модели Хейли Болдуин.
Гомес восприняла это как очередное предательство и долго переживала разрыв — а в январе года поставила окончательную точку, рассказав об абьюзе со стороны бывшего.
Примеров оказалось настолько много, что комментаторы попытались понять, почему же длительные отношения часто заканчиваются расставанием, а следующая за ними влюблённость — ранним браком. Я считаю, что это как когда проходишь игру и остаётся последний уровень: главное — уже наконец пройти, и всё равно, как. Таких и парней много знаю. Недавно с подругой обсуждали этот феномен и думали о причинах.
Высказали две теории: 1 Их настолько задолбали бывшие, что тот другой показался на их фоне подарком небес. В середине июля пользователи твиттера предложили подумать о степени токсичности отношений с родителями и ответить на несколько пунктов.
Но после подобного эксперимента мнение детей о мамах и папах больше не было прежним. А героиня, которая дождалась предложения от возлюбленного, выдала необычную для мужчины реакцию. Но девушки, увидевшие выражение лица «бедняжки», поняли причину отказа. Нужен надёжный помощник по ремонту?
Вам сюда. Отношения полов , Свадьба , Твиттер. Люди посчитали знакомых, вступивших в брак сразу после расставания. Это закономерность, и Бибер — её часть 06 сентября материал обновлен Юлия Ляшева А у вас тоже есть такая знакомая, которая на вашей памяти лет пять встречалась с парнем, потом они расстаются, и она со скоростью света выходит замуж за другого? Твит одного из пользователей показался людям подозрительно знакомым. Ruslan У меня вообще другая ситуация: после расставания все мои бывшие девушки в следующих отношениях удачно выходили замуж.
Петр Зазнобин Так, хорош, про это фильм был. Речь идёт о его расставании с певицей Селеной Гомес. Джастин и Селена В течение восьми лет селебы встречались с перерывами.
- Стрижки Для Женщин После 50 Лет С Круглым Лицом
- Дтп Волгоградская Область За Последние Сутки
- Как Узнать Есть Ли У Девушки Парень
- Я Девушка Люблю Девушку Психологическая Помощь
- Почему Снятся Кошмары После Запоя
- Удар В Пах Девушке
- Парень Общается С Другими Девушками
- Владислав Росляков Последние Новости
- Стерилизация Кошки После Родов