Как расстаться с девушкой после долгих отношений

Только когда вы будете получать удовольствие от свободы, вы сможете создать новые гармоничные отношения. Это лучшее время для правильных выводов. Будьте открыты и ищите в новых людях то хорошее, что в них есть.

Можно пытаться отрицать свои эмоции, бежать от их осознания или стараться придать им другой окрас — это я не страдаю от потери близкого, это я злюсь; я страдаю не потому, что любил его, а потому, что он оказался мудаком. Но, как и осознание других травмирующих событий, это тоже должно пройти через универсальные стадии горевания: шок, отрицание, гнев, торги, смирение — и прийти к принятию ситуации и восстановлению целостности. Во многом психологическая фрустрация после расставания связана с тем, что в период отношений мы встраиваем партнера в свою идентичность.

Многие смотрят на себя глазами возлюбленного и заимствуют его видение для самоидентификации и для выстраивания картины будущего. Вырывание одного из основных элементов из этой картины заставляет нас переживать ощущение разрушение образа «я» и потерю контроля над своей жизнью и растерянность. Вопрос «кто я? Его сложность заставляет нас искать ответ — в активной деятельности, творчестве или занятиях философией. Просто в кризисные моменты он звучит громче.

Используйте этот момент для размышлений о том, чего вы ждете от жизни и кем хотите стать. А то потом опять влюбитесь, и будет не до экзистенциализма. Очень часто разрыв приводит не только к трудностям самоидентификации, но и к понижению самооценки.

Особенно это верно для тех, кого оставили. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению проблем с самооценкой и хождению по кругу. Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше.

Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления. Самые частые следствия проблем с самооценкой — обесценивание бывшего партнера и отношений с ним или, наоборот, идеализация прошлого.

Некоторые считают хорошим лекарством от пониженной самооценки обесценивание — занижение значимости партнера с помощью уничижительных высказываний, культивации презрения и рассказов друзьям о своем равнодушии или ненависти к этому человеку. Но это не самый лучший путь для нас самих. Обесценивая бывшего возлюбленного, мы теряем также ценность прожитого вместе времени, опыта, который нас изменил и сделал взрослее, а также отрицаем те части личности, которые созрели в этих отношениях — и которые нужны нам для полноценной жизни.

Другая крайность — идеализация прошлого, когда вы фиксируетесь только на самых лучших моментах, собираете их в коллекцию и обливаетесь слезами, перебирая их, как буддийский монах свои четки. Конечно, нам трудно пережить утрату того, кто был рядом в трудную минуту и на кого можно было положиться — не только в делах, но и эмоционально, в своей неуверенности, незащищенности и прочем.

Обе стратегии — обесценивания и идеализации бывшего партнера — приводят к эмоциональному дисбалансу. Вести дневник полезно во время любых эмоциональных потрясений, он позволяет выразить все мучающие вас чувства и мысли и становится успокоением для разума, навязчиво возвращающегося к объекту былой любви.

Для того чтобы вернуть себе контроль над оценкой самого себя, воспользуйтесь блокнотом, ручкой и разумом. Зафиксируйте на бумаге как то, за что вы благодарны своему партнеру, так и ту критику и сожаления, которые накопились за время отношений. Сформулируйте, почему ваши отношения не сработали: вы хотели от жизни разного, не сошлись ценностями, отношения были болезненными, кто-то кого-то подавлял.

Составьте список того, чем вам пришлось жертвовать и в чем идти на компромисс, которого вы не хотели. Записывайте свои каждодневные мысли и переживания, стараясь осмыслить прошедший этап и выкристаллизовать его в опыт. Именно этот опыт по завершении вашего переживания разрыва станет новой частью вашей личности, вашей мудрости и зрелости.

Осмысленный опыт — ваше богатство. Даже болезненные переживания могут принести пользу личности, если они осознаны и проработаны. После такой работы по осознанию своего эмоционального опыта вы почувствуете облегчение и начало новой жизни. Исследования показывают, что люди, понимающие причины разрыва отношений, быстрее восстанавливаются и более удовлетворены своими следующими отношениями, чем те, кто не рефлексирует по этому поводу.

Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.

Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну.

Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.

Нас может беспокоить страх одиночества.

пережить расставание - Нужна помощь - ПСИХОЛОГИЧЕCКИЙ ФОРУМ

Может казаться, что мы никогда не сможем полюбить снова и не будем счастливы. Картины счастья, успеха и сложившейся жизни могут давить утверждением превосходства парных существ над одинокими.

Просмотр популярных фильмов о любви только усугубляет ощущение, что в вашей жизни что-то пошло не так. Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках.

Результат отношений после расставания. Почему любовь так быстро уходит? Как вернуть девушку

Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу ну или образование современной моногамной пары и затем длиться вечно. Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас.

Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым. Мозг пластичен. Потом появляется злость. После полного осознания завершения отношений ты почувствуешь агрессию к бывшему или к себе, ведь от любви до ненависти только один шаг. Если вы расстались на хорошей ноте — вместо гнева может появиться чувство вины.

В этот период мысли — твой самый большой враг. Нужно прежде всего взяться за новое дело или вспомнить о своем хобби. В отношениях нам часто не хватает времени для нас и наших предпочтений. Пойди на танцы, в спортзал, посети мастер-класс. Сделай то, что ты так долго откладывала, ведь момент настал.

Фото: Oswaldo Ibanez, Unsplash. Твое моральное состояние наконец начинает приходить в норму. Ты замечаешь вокруг все больше прекрасного, а в голове — ясные мысли. Но время от времени мозг будет напоминать о моментах, когда в отношениях все было хорошо — и тебе будет грустно.

На этом этапе важно поставить окончательную точку.

Это не конец: 5 ложных поводов для расставания

Если твои отношения оборвались неожиданно, и у тебя есть ощущение, что что-то не было сказано — покончи с этим. Поговори с бывшим партнером или напиши письмо. Поделись всеми чувствами и мыслями. Представь, что это живой разговор.

С другой стороны напиши ответ, который бы ты хотела услышать. Потом сожги или разорви письмо — ты сразу почувствуешь легкость. Психологи советуют проводить такой обряд, если нужно отпустить человека. В итоге мы расстались, сразу вошли в следующие отношения, в которых связали себя узами брака.

Киноманам не потребовалось большого труда, чтобы понять: на таких историях голливудские режиссёры зарабатывают деньги.

Рассказ молодого человека буквально копирует американский фильм «Удачи, Чак». Петр Зазнобин. Популярным ответом стала история отношений канадского исполнителя Джастина Бибера кстати, недавно он дал фанатам неожиданный совет про депрессию.

В течение восьми лет селебы встречались с перерывами. Но стоило им расстаться окончательно, как Джастин не стал долго думать и в тот же год сделал предложение будущей супруге — модели Хейли Болдуин.

Гомес восприняла это как очередное предательство и долго переживала разрыв — а в январе года поставила окончательную точку, рассказав об абьюзе со стороны бывшего.

Примеров оказалось настолько много, что комментаторы попытались понять, почему же длительные отношения часто заканчиваются расставанием, а следующая за ними влюблённость — ранним браком. Я считаю, что это как когда проходишь игру и остаётся последний уровень: главное — уже наконец пройти, и всё равно, как. Таких и парней много знаю. Недавно с подругой обсуждали этот феномен и думали о причинах.

Высказали две теории: 1 Их настолько задолбали бывшие, что тот другой показался на их фоне подарком небес. В середине июля пользователи твиттера предложили подумать о степени токсичности отношений с родителями и ответить на несколько пунктов.

Но после подобного эксперимента мнение детей о мамах и папах больше не было прежним. А героиня, которая дождалась предложения от возлюбленного, выдала необычную для мужчины реакцию. Но девушки, увидевшие выражение лица «бедняжки», поняли причину отказа. Нужен надёжный помощник по ремонту?

Бросила девушка? УЙДИ КРАСИВО!

Вам сюда. Отношения полов , Свадьба , Твиттер. Люди посчитали знакомых, вступивших в брак сразу после расставания. Это закономерность, и Бибер — её часть 06 сентября материал обновлен Юлия Ляшева А у вас тоже есть такая знакомая, которая на вашей памяти лет пять встречалась с парнем, потом они расстаются, и она со скоростью света выходит замуж за другого? Твит одного из пользователей показался людям подозрительно знакомым. Ruslan У меня вообще другая ситуация: после расставания все мои бывшие девушки в следующих отношениях удачно выходили замуж.

Петр Зазнобин Так, хорош, про это фильм был. Речь идёт о его расставании с певицей Селеной Гомес. Джастин и Селена В течение восьми лет селебы встречались с перерывами.