Минус 60 меню таблица
Мы уже потеряли по 10 кг, питание наше остается разнообразным, всем знакомым советую. Благодаря особенной диете можно эффективно похудеть без вреда для здоровья. Он запускает все обменные процессы, помогает похудеть правильно.
Рыба очень скоро пустит сок. Можно осторожно полить этим соком рыбу сверху. Блюдо получается сочным. По калорийности выходит примерно 85 ккал на грамм. Во время похудения выбирайте менее жирные сорта рыб. Фасоль — это заменитель мяса для многих вегетарианцев.
Ведь в ней содержится много растительного белка. Плюс она содержит много фолиевой кислоты, которая так полезна нам, женщинам. Подробнее, какие есть виды фасоли и калорийность каждой, читайте в другой статье.
А в этом рецепте вам понадобится: г сухой фасоли, средняя луковица, ст. О приготовлении этого блюда нужно позаботиться заранее. Залить фасоль холодной водой и оставить отмокать на ночь. На следующий день отварите около часа. Слейте отвар фасоли в отдельную емкость.
Не выливайте ее, она нам понадобится. Лук, чеснок, зелень очень мелко нарубите. К пюре добавьте оставшуюся фасоль и влейте столько отвара, сколько вам хочется. Измельчите орехи и добавьте их к фасоли. Лук, чеснок, зелень и перец тоже отправьте в блюдо. Все перемешиваем. Очень питательное блюдо, его можно приправить небольшим количеством сметаны.
Для приготовления возьмите: листья капусты, по 1 моркови, сладкого перца и помидора. Гречка или рис в качестве начинки. Капустные листья залейте кипятком на минут. Если прожилки на листьях слишком толстые, лучше их вырезать. Но не выбрасывайте. Мелко их нарежьте, потом добавите к начинке. Средние прожилки после отмокания капустного листа слегка отбить кулинарным молотком.
Отварите крупу. К рису или гречке добавьте измельченную морковь, перец и лук. Мелко нарежьте капусту и отправьте ее к начинке. Посолите, поперчите, можно добавить немного сушеной зелени. Заворачивайте начинку в капустные листья. Можно тушить в кастрюле или приготовить в пароварке. Если вам не нравится традиционная манная каша, то этот десерт вы полюбите.
Ингредиенты в таком количестве, что пудинга хватит на всю семью. Для приготовления возьмите: 1 литр молока средней жирности, г манки, 4 куриных яйца, г сахара, 50 г сливочного масла, лимонная цедра, соль по вкусу. Сначала доводим молоко до кипения. Потом включаем слабый огонь. Чтобы каша была без комочков: высыпайте крупу в молоко тоненькой струйкой. Одновременно с высыпанием, помешивайте кашу.
Пока она будет вариться, непрерывно мешайте в течение 5 минут. Добавьте соль. Потом снимайте с огня. Желтки нужно соединить с сахаром и цедрой лимона. Хорошенько взбейте блендером. В кашу добавьте смесь из яичных желтков, изюма и лимона.
В конце осторожно влейте в кашу взбитые в пену белки. Форму обильно смажьте сливочным маслом и переложите в нее массу. Как видите, из всей диеты самое сложное — не есть после 6-ти вечера.
Опять же: можно спастись зеленым чаем. Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей! Помочь tochka. Война в Украине Тома Черкасова журналистка. Печать страницы. Читай также. Контроль веса: шведская диета. Добавить комментарий Войдите через:. Вы можете комментировать через аккаунт в соцсетях:.
Актуально на сайте. Новости партнёров. Майские праздники: ТОП-5 необычных идей отдыха на выходных. Как ухаживать за суккулентами: 6 типичных ошибок новичка. Кофейный бланманже: рецепт для новичков. Рис, бокал красного сухого вина. Салат из овощей огурцов, помидоров и капусты , заправленный соком лимона. Творожная масса со стевией и черносливом. Запечённая рыба.
Тушеные овощи из списка разрешенных на ужин. Среди недостатков отмечают длительность процесса во времени. Организм должен успеть перестроиться на новую систему питания, как правило, за неделю. Ну вот и всё! Дальше дело только за вашей фантазией. Поверьте, на такой системе кушать можно вкусную правильную пищу и при этом радоваться процессу похудения!
Такое меню блюд на каждый день для системы минус 60 подходит абсолютно всем, так как не требует никаких жестких ограничений в еде. Питайтесь вкусно и полноценно на протяжении всей жизни и контролируйте вес.
Берегите здоровье! Перейти в каталог магазина «Я Стевия». Очень хороший псиллиум. Самое главное, он чистый. Не скрипит на зубах, как у других продавцов. При замачивании в кефире или йогурте получается нежная субстанция по вкусу напоминающую кисель. Приятно пьется, буду брать ещё. Сегодня с утра выпила чайную ложку с водой. Рекомендую всем. Кишечник нормализовала,Прекрасная добавка к пище, качество отличное.
Действительно работает. Возьму ещё. Политика конфиденциальности. Диета минус 60 В этой статье я расскажу вам, что такое система минус 60 в весе, какие правила важно соблюдать человеку в приеме пище, как организовать питание, в какое время кушать.
Суть системы — 60 Программа системы минус шестьдесят в весе предполагает питание на диете в определенное время. Принципы диеты минус 60 Завтрак — обязателен. Разрешенные и запрещенные продукты для похудения На диете разрешены продукты питания для похудения: овощи; фрукты; рыба и мясо; крупа; кисломолочные продукты. Запрещенные к приему продукты на диете: молочный шоколад; алкоголь; пшеничный хлеб; жареное на масле мясо.
Система минус 60 меню завтрак для похудения 1 вариант. Обед Никакого масла, сахара, ничего жареного! Ужин А теперь переходим к ужину , чтобы похудеть. Плюсы и минусы диеты — 60 можно худеть без серьезных ограничений; возможность добавления в меню неполезных продуктов; отличный результат диеты; свобода для каждого человека в выборе рецептов.
Скачать каталог. Последние отзывы. Читать все отзывы. Ваша корзина.
Сахарозаменители оптом. Стевия оптом. Стевиозид оптом. Сироп стевии оптом. Диабетические продукты оптом. Стевия в вашем городе.
