Синдром белого кролика, Синдром белого кролика: как перестать постоянно опаздывать?
Кто знает, что может произойти по дороге до назначенного места: образуется пробка, сломается лифт или транспорт приедет через полчаса. Это то, что нужно обязательно и прямо сейчас. Таро и магическое мышление. Он сопутствует чуть ли не любой психологической патологии.
Всё дело в особенностях характера. Тревожные по характеру люди склонны к страху опоздать, так как больше других подвержены чувству вины.
Именно на нём базируется синдром белого кролика. Такие люди часто бросаются делать сразу несколько дел сразу, чтобы добиться большего и быстрее. Из-за этого снижается концентрация на каждом отдельном деле и, в конечном счёте, ухудшается производительность.
Поймите, что ничего страшного в том, что вы можете задержаться - нет.
А чтобы другой человек не разозлился на вас за это - позвоните ему. У вас есть телефон, предупредите по нему, если будете задерживаться. Будьте честны с собой.
Есть два типа задач:. Мозг устроен так, что мы чаще выбираем к исполнению задачи первого типа.
Некоторые неорганизованные люди могут с легкостью опоздать на час на встречу, и при этом они не будут понимать, почему их знакомый очень злой. Они попросту даже не обратят на это внимания. Другие неорганизованные люди также могут опоздать, но будут долго и нудно извиняться перед человеком, который ждал.
Есть люди, которые придерживаются мнения, что делая все медленно, можно абсолютно ничего не успеть.
Именно поэтому они очень быстро могут вымыть посуду или с невероятной скоростью выгулять собаку. В результате таких действий и мыслей происходит развитие синдрома белого кролика. Чтобы избавиться от неприятного чувства, первым делом следует обратиться к психологу. Он поможет выявить основную причину, которая поспособствовала развитию синдрома.
Если же вы хотите побороть синдром самостоятельно, рекомендуется научиться планировать свое время. Рабочий график и время досуга можно хранить в заметках телефона или же написать на листе бумаги. Если вы считаете, что удерживая все в голове, привычка выработается самостоятельно, тогда вы никогда не сможете побороть в себе данный синдром. Главным в достижении успеха являются активные действия. Синдром белого кролика достаточно легко победить, но для этого вы должны понять, что спешка в жизни ни к чему.
Вы должны научиться правильно распределять время на отдых, работу и развлечения. Лишь добившись баланса во всех сферах жизни, вы сможете ощущать гармонию внутри себя. Даже если вы правильно организуете свое время, это не будет гарантировать отсутствие опозданий.
В силу определенных обстоятельств вы должны смириться с происходящим и научиться находить положительные стороны. Научиться планировать время, ставить цели и успевать больше поможет курс Викиум « Целеполагание ». Блог Викиум Психология и самоанализ Что такое синдром белого кролика?
Вам наверняка встречались вечно спешащие и вечно боящиеся не успеть люди. Они в постоянной тревоге, что не хватит времени на необходимые дела, что подведут или не выполнят работу. Да, такие люди очень напоминают известного по сказке «Алиса в стране чудес» суетливого и вечно торопящегося, и не успевающего Белого Кролика.
Синдром белого кролика — это устойчивое психическое состояние, при котором человеку кажется, что он постоянно куда-то опаздывает, что времени не хватает. При этом у человека повышен уровень тревожности и беспокойства и страх опоздать распространяется на все сферы жизни. Например, человек боится просрочить сдачу отчета, опоздать на работу, задержаться на работе а значит, опоздать домой и т.
Страх связан с неспособностью человека распоряжаться своим временем разумно и здраво, он не в состоянии рассчитать время, необходимое на выполнение определённых действий. Почему возникает синдром белого кролика.
Синдром белого кролика характерен для жителей современных больших мегаполисов, где люди не могут не торопиться, темп жизни очень высок, огромные информационные потоки требуют обработки, транспорт может подводить, часто рабочее место находится довольно далеко от места жительства. Многим по дороге приходится делать кучу необходимых дел, покупок, встреч…. Синдрому подвержены люди, совмещающие работу, учебу, семью, социальную жизнь….
Причина развития синдрома белого кролика кроется в слишком большом грузе ответственности и обязательств, принимаемом на себя человеком. Кстати, чаще этому синдрому подвержены женщины, привычно берущие на себя двойную нагрузку. Что еще влияет на развитие синдрома:. Проявление синдрома белого кролика. Человек с синдромом белого кролика постоянно нервный, раздраженный, ему трудно остановиться. Признаки и симптомы развивающегося синдрома белого кролика:. Человек находится в состоянии хронического стресса и не может с ним справиться.
Синдром белого кролика отнимает физические и психологические силы. В чем опасность синдрома белого кролика. Человек с синдромом белого кролика постоянно находится в состоянии тревоги, причем ее уровень может нарастать, а вместе с ним растёт рассеивается внимание. В итоге у него могут возникнуть серьезные проблемы:. Когда ты постоянно в напряжении, нервы могут отозваться такими проявлениями как тик, раздражительность, усталость.
Может повышаться артериальное давление, болеть голова и нарушаться сердечный ритм. Синдром белого кролика способен вызвать бессонницу. Страх способен стать настоящей проблемой, если он становится постоянным. Человек переживает даже если причин на данный момент нет.
Синдром белого кролика не позволяет расслабиться ни на минуту. Страх что-то не успеть способен вызвать чувство апатии и нежелание вообще заниматься делами. Он сопутствует чуть ли не любой психологической патологии. Оно становится постоянным спутником человека, который страдает от ярко выраженного синдрома белого кролика.
Как избавиться от синдрома белого кролика. На первом этапе стоит осознать наличие проблемы и принять этот факт. Необходимо уделить внимание тайм-менеджменту, а именно научиться организовывать и планировать свое время, управлять им и стремиться к эффективному использованию всех 24 часов в сутки. Паника и тревога съедают время на беспорядочные действия и действительно приводят к просто потере часов.
